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    濕氣重的調理方法有哪些?食療食譜大全

    發布時間:2021-01-01 來源: 編輯:

      身體濕氣重,對健康的危害很大。其實生活中很多人都有濕氣,只不過輕重程度不一樣。那么濕氣重怎么調理吃什么呢?接下來一起來看看吧。

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      濕氣重怎么調理

      1.運動調理

      運動可以加速血液循環,大量排出汗液,把身體里多余的水分都排出來,還可以增強抵抗力,因此運動祛濕是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時候,運動可以讓全身都暖和起來,減少濕氣侵入身體。

      2.拔罐調理

      拔罐不僅驅寒祛濕的效果明顯,而且還可以起到舒筋活絡的作用。體內濕氣重的人每隔一段時間拔一次罐,那么就可以有效的改善體濕的現象,腰背酸痛,身體疲乏無力的現象也就可以改善。

      3.艾灸調理

      中醫認為,艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預防很多疾病。

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      濕氣重吃什么

      1.薏米

      如果發現體內的濕氣比較重,可以通過進食薏米來進行調整。薏米作為生活中常見的一種食物,具有良好的祛濕效果,進食薏米粥,還可以在一定程度上達到健脾,養胃,利水,清熱的作用,可以將體內的濕氣排出,達到祛濕的效果。

      2.紫蘇

      紫蘇是調味香料,也是祛濕良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候,可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉,不但能去腥,還能祛濕氣。

      3.綠豆

      在出現體內濕氣過重的情況后,人體健康就容易受到威脅,因此可以煮上一些綠豆水來飲用。綠豆本身是生活中常見的豆類食物,可以起到清熱降火,祛濕的效果。

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      4.馬齒莧

      馬齒莧作為常見的一種食物,具有清熱祛濕,散血消腫的效果,對濕氣過重引發的某些不良癥狀也有較好的改善作用。

      5.冬瓜

      冬瓜利水清熱的效果非常的好,治療小便出血或者是小便淋痛,有著很好的效果,多吃冬瓜能夠幫體內的毒素更好的排解出來,也能夠將體內的濕氣更好的祛除出去。

      上面就是為大家介紹的濕氣重怎么調理吃什么相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。

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